Pirâmides de Tília

Sobejamente conhecida pelas suas propriedades tranquilizantes, a tília também se caracteriza por ser uma planta digestiva e que ajuda a melhorar problemas derivados de afeções respiratórias, como a constipação ou a gripe. O seu aroma é suave, tal como o seu sabor.

Imagine que são 9 da noite, que já jantou e tem tudo feito. Agora é altura de relaxar e, para isso, nada como tomar uma deliciosa infusão. Pode escolhê-la pelo sabor de que mais gosta ou por aquela que lhe traga o que mais precisa a essas horas: relaxar para poder descansar, e a valeriana é a rainha nesse sentido.

Com propriedades sedativas, vasodilatadoras e antiespasmódicas, a valeriana é uma daquelas plantas medicinais que muitos associam apenas a acalmar os nervos e, no entanto, é ideal para ter em casa de forma permanente, porque, entre outras coisas, ajuda a melhorar a digestão ou as defesas.

Assim sendo, terminar o dia com uma infusão de tília ou tomá-la depois das refeições (especialmente se forem abundantes) vai saber-lhe mesmo bem: esquecerá as más digestões, a retenção de líquidos, e entrará num estado de calma natural que tanto pode servir para continuar as suas tarefas sem stress como para dormir profundamente, sem que as preocupações interrompam o seu sono.

Mas, além disso, a tília também é uma grande aliada em caso de constipações, catarros ou gripes, pelas suas já mencionadas propriedades vasodilatadoras, antiespasmódicas e hipotensoras, favorecendo a transpiração e, portanto, reduzindo a febre, a dor de cabeça ou a tosse, entre outros sintomas.

Claro que a valeriana o ajudará a reduzir os níveis de stress, de ansiedade ou de nervos (mesmo nas crianças e sem efeitos secundários, mas sempre tendo em conta a dose recomendável para a sua idade. De facto, os pediatras recomendam-na para crianças que sofrem de insónias ou hiperatividade).

Vai adorar o aroma suave que liberta; algo que também se nota no seu sabor. O recomendável é tomá-la sem açúcar, mas, se preferir, pode juntar-lhe umas gotas de mel puro ou algum adoçante natural, bem como os paus de açúcar, que serão sempre menos nocivos para a saúde.